立教大学学历认证

2025-06-24 18:44:16   来源:立教大学学历认证

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动作要领:腰背挺直tGcA肘部略微弯曲,利用fo6B臂带动小臂的方式发3xJ1,这样能更多的刺激hTf4部,每组完成8~12次,组间休息30~60秒。